Categorie archief: running

Hardlopen week 3: haver-banaan snackies

Met enige vertraging heb ik week 3 van mijn hardloopschema afgerond. Er zat een skivakantie tussen en ik neem twee dagen rust tussen de hardloopdagen, dus gaat het  allemaal wat minder snel. Maar het gaat wel goed! Conditioneel geen probleem, mijn kuiten en voeten redelijk oké met flink rekken en strekken.  Lees verder Hardlopen week 3: haver-banaan snackies

Hardlopen week 2 met maca power balls

Het hardlopen gaat goed! Ik ben nu volgens schema in week 2, al doe ik ongeveer 9 dagen over 1 week. Dat komt omdat ik verplicht 2 dagen rust hou tussen de loopdagen om te voorkomen dat ik weer teveel last krijg van blessures. Het voelt goed, ik hou het conditioneel gezien goed vol, ik rek en strek me een ongeluk om mijn kuiten soepel te houden. Ondanks dat mijn voeten behoorlijk vermoeid kunnen zijn, hou ik vol.  Lees verder Hardlopen week 2 met maca power balls

Hardlopen week 1 en herstellen met een groene smoothie

Zoals ik in mijn vorige post al zei, ik heb het hardlopen weer opgepakt. Dit valt niet in de categorie goede voornemens, want ik was er in oktober al mee begonnen, maar vanwege een blessure was ik even gestopt. Ik kreeg namelijk enorm pijn en vermoeid gevoel in mijn voeten, alsof ik een marathon had gelopen en daarna de hele dag nog eens had gestaan. Na wat advies van een fysio was de conclusie: overbelaste voeten..  Lees verder Hardlopen week 1 en herstellen met een groene smoothie